11/13放送 糖尿病予防について

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今回は糖尿病予防について

地域保健課　坂口貴久子さんに伺います。

Q：世界糖尿病デーについて
毎年11月14日は世界糖尿病デーです。

糖尿病の世界的脅威を認知するために制定された国際デーのひとつで、日本では、その日を含む一週間を「全国糖尿病週間」として、糖尿病における正しい知識や理解を深める為に、全国で様々なイベントや活動が行われています。

和歌山市では明日11月14日に、和歌山城の天守閣がブルーにライトアップされます。

また、同日午後6時30分から和歌山城ホール4階大会議室にて「糖尿病県民公開講座」が行われます。

入場は無料で、骨密度測定や筋力チェック、栄養相談も実施される予定です。

Q：糖尿病とはどのような病気ですか？
糖尿病は、膵臓から出るインスリンというホルモンが不足したり、働きが鈍くなって、慢性的に血液中のブドウ糖が増えてしまう病気です。

インスリンは血糖を一定の範囲におさめる働きをしますが、日本人は欧米人と比較し、インスリンの分泌量が少ない傾向にあり、世界の中でも、遺伝的に糖尿病にかかりやすい体質を持っているともいわれています。

じつは糖尿病は、初期段階ではほとんど自覚症状がありません。そのため、気がついたときにはかなり病気が進行しているケースが多いです。

自覚症状としては、のどが渇く、尿が多くなる、体がだるく疲れやすい、などがあります。仕事が忙しい、病院に行く時間がない、煩わしいといった理由で放置していると、糖尿病が悪化し、血管や内臓、骨や歯などがダメージを受け、重篤な合併症が起きやすくなります。

Q：糖尿病予防はどのようなことに気を付けたら良いですか？
定期的に特定健診を受け、ご自身の健康状態を把握していただくと同時に、適正体重の維持、食事や運動などの生活習慣の改善を行い、予防と早期発見を心がけていただきたいと思います。すでに糖尿病を発症されている方、血糖値が高い方は、必ず医療機関を受診し、治療を継続してください。

令和４年の和歌山県民健康・栄養調査によると、一日の歩数が少なく、野菜の摂取量も不足しています。
できるだけ体を動かすよう心がけたり、野菜をあと一皿増やしてみたりなど、できることから意識して取り入れてみてください。

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